건강생활

폼롤러 운동 (Self-myofascial release)

  1. 건강생활
  2. 건강증진운동
  3. 기구를 이용한 운동
  4. 폼롤러 운동 (Self-myofascial release)
  • 근섬유의 유착 등으로 감소된 근막의 탄력성 개선
  • 유연성 개선을 위한 스트레칭
  • 손상된 조직의 경련 완화와 근막 유착 개선
  • 둔근 자가근막이완
  • 종아리 자가근막이완
  • 중상부 등 자가근막이완