운동사업
동네방네 걷기동아리
구민의 올바른 신체활동 지식 습득과 일상생활 규칙적인 신체활동 실천 활성화를 유도하여 비만 및 만성질환 예방을 도모하고 건강증진에 기여하고자 함
구민홍보
- 구 소식지를 통한 사업 운영 소개
- 구 홈페이지, 365체력정보통을 통한 온라인 홍보
- 지역케이블TV, SNS(블로그,인스타 등) 홍보
- 대한건강운동관리사협회, 생활체육회,대한의사협회,대한간호협회,대한물리치료사협회 등의 협조체계 구축
참여대상 : 금천구민 남녀노소 누구나
운영내용
- 걷기 전ㆍ후 스트레칭 및 걷기체조
- 올바른 걷기자세 및 파워워킹 지도
- 동네별 코스에 따른 걷기 참여
- 해피워킹 주민건강 걷기대회 참여
운영기간 : 4~10월
걷기동아리 세부 활동일정
| 연번 | 구분 | 집결지 | 요일 | 시간 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 가산동 | 세일중학교 | ※ 코로나-19로 임시 중단 (추후공지 예정) |
|
| 2 | 독산1동 | 가온정(한신아파트에서 구청역 방향으로 육교 끝 엘리베이터 앞 정자) | ||
| 3 | 독산2동 | 독산2동 마을공원 | ||
| 4 | 독산3동 | 독산 쌈지어린이공원 | ||
| 5 | 독산4동 | 금천체육공원 무대 앞 | ||
| 6 | 시흥1동 | 금빛공원 무대 앞 | ||
| 7 | 시흥2동 | 벽산1단지 궁도장 | ||
| 8 | 시흥3동 | 안양천 다목적광장 | ||
| 9 | 시흥4동 | 산기슭공원 안 국기계양대 | ||
| 10 | 시흥5동 | 생태계공원 내 피크닉장 | ||
신청 문의 :
건강증진과(☎02-2627-2797)
운동친환경 조성사업
구민의 운동 및 신체활동 참여 접근성을 높이기 위해 제도적, 물리적 환경조성을 조성함으로써 운동실천율 향상과 건강한 삶의 질 향상에 도모하고자 함.
Power-up 어르신 근력향상 운동교실
- 운영기간 : 2020.01.~2020.12. 분기별 운영 (연4회)
- 일 시 : 월/수 오후2시~3시 (※장소사용 제한으로 요일 변경가능성 있음)
- 대 상 : 65세이상 어르신
- 운영내용
- 노인체력검사 (Senior Fitness Test)
- 세라밴드, 덤벨 등 운동소도구를 이용한 근력 운동
- 신체부위별 스트레칭 및 체조
- 자기체중부하를 이용한 하체운동
- 폼롤러를 이용한 자가근막이완운동
- 신청 문의 : 건강증진과(☎02-2627-2797)
걷기마일리지 사업
- 기 간 : 2020.03.~10.
- 사업내용
- 매월 11일 『걷기의 날』 캠페인
- 우리동네 걷기 좋은 길 코스 개발
- 모바일 앱 ‘워크온’ 설치 및 주민 커뮤니티 운영
- 직장 내 틈새운동 실천 및 걷기문화 분위기 조성
신체활동 건강리더 양성ㆍ교육
- 기간 : 2020.03.~10.
- 대상 : 서울시 신체활동 건강리더 양성교육 수료자
- 내용
- 신체활동 건강리더 역량강화 교육
- 자원봉사자로서의 마인드교육
- 안전교육 (사고 예방 및 대처방법)
- 대상자 건강 스크리닝
- 집 밖 친구만들기 프로그램 운영
- 신체활동 건강리더 역량강화 교육
자세평가 및 운동처방 상담
근골격계질환 예방을 위하여 간이-체력측정 및 자세평가를 통한 운동의 필요성을 인지시키고 개인에게 적합한 운동의 양과 질을 코칭함으로써 주민이 개인목적에 따라 안전하고 효율적으로 운동을 수행할 수 있도록 건강행태변화를 유도하고자 함.
- 일시 : 7~8월 예정 (3시~4시)
- 대상 : 20~64세 성인
- 내용
- 기초건강설문 및 체성분 측정
- 움직임 패턴 및 관절 가동성 평가
- 움직임 패턴 수정 및 조절을 위한 운동해결전략 제시
- 1대1 운동맞춤코칭
- 신청 문의: 건강증진과(☎02-2627-2797)