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제목 [건강정보] 말라서 부럽다고요?? 저체중의 건강적신호
담당부서 건강증진과
작성자
등록일 2018.07.24
조회수 1516
말라서 부럽다고요? 저체중 건강적신호 바로알기! 금천구 보건소 건강생활실천 운동담당 최혜민 02-2627-2797 저체중이란? BMI(체질량지수)가 18.5 보다 낮은경우. 적정체중 이하인 상태를 말합니다. 저체중의 원인. 정확하게 규명할 수 없습니다. 최근들어, 젊은 사람들의 과도한 다이어트, 지나친 편식, 우울증, 스트레스, 그리고 노화에 따른 후각과 미국 기능 저하로 치아부실로 인한 영양불균형으로 저체중이 되는 경우가 많습니다. 저체중이 왜 문제인가? 불건강한 생활습관으로 체중을 과도하게감량하거나, 끼니를 제대로 하지 못하는 경우, 영양 불균형이 발생하고 호르몬의 분비도 줄어들어. 칼슘의 대사가 균형이 깨지게 되고 골밀도가 낮아지게 됩니다. 이러한 경우, 면역세포 기능이 떨어져 결핵, 간염 등 감염성 질환에 취약한 상테가 됩니다. 저체중 관련 주의해야 할 질병. 치매/빈혈, 폐렴/결핵, 만성피로/대상포진, 심혈관질환, 난임/면역체계 취약, 골다공증/골절 건강체중 유지, 관리 방법. 단백질, 칼슘, 비타민D 등의 영양소 골고루 섭취, 충분한 수면 및 스트레스 관리. 금연,금주 등 건강생활 실천, 골밀도 증가를 위한 근력 및 유산소 운동. 특히, 적당한 강도로 규칙적으로 운동하면 여러 물질 및 세포를 증가시켜 면역체계기능을 증진시킬 수 있습니다. 올바른 생활습관으로 면역력을 높여 질병을 예방하세요! 감사합니다.
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