상세정보

• 교육안내

  강의소개

  [G-숨은 달인 학교] 부상률 0%, 왕왕초보 러닝 코칭

   

  숨은달인학교는 지역의 숨은 재능과 경험을 가진 주민을 발굴해 강사로 연계하고,  이웃과 지식·기술을 나누는 주민참여형 재능기부 평생학습 프로그램입니다.

   

   

   

  ■ 강좌소개: 러닝 기본 자세 및 슬로우 조깅, 하체 보강 운영 방법을 익혀 부상률을 줄이고 꾸준히 성장하며 달리는 방법 체득

   

  ■ 학습목표

     - 슬로우 조깅과 보강 운동을 기반으로 부상당하지 않는 몸 만들기

     - 슬로우 조깅 및 언덕 러닝, 짧은 질주 등 다양한 훈련의 필요성 이해하기

     - 나만의 페이스를 찾아 쉬지 않고 5km 이상 달리기

   

  ■ 대    상 ※ 기초 운동 및 점프 운동에 무리가 없는 분

     - 달리기를 처음 시작하는 분

     - 1km도 숨차서 달리기 힘들어하는 분

     - 마라톤(5km~풀코스)을 좋은 기록으로 완주하고 싶으신 분

   

  ■ 일    시: 2026. 10. 20. ~ 10. 29. (화/목) 19:30~20:30 [총4회]

   

  ■ 장    소: 금천교 아래(독산역 인근)/금천구 

   

  ■ 준 비 물: 운동화, 운동복(달리기 편한 옷), 물

  강사소개

  {강사소개} 강사명, 주요경력 소개

  강사명	김영환	주요 경력	○ 2025년 금천구 수육런 3등 입상 ○ 2026년 안양천 하프마라톤 4등 입상 ○ 2026년 서울레이스 페이스 메이커

• 커리큘럼

  커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공

  제1강 2026-10-20	교육주제 : 세부교육내용 : 러닝 기본 자세와 슬로우 조깅
  제2강 2026-10-22	교육주제 : 세부교육내용 : 언덕 러닝 연습 및 슬로우 조깅 1km
  제3강 2026-10-27	교육주제 : 세부교육내용 : 러닝 보강 운동 및 조깅 2km
  제4강 2026-10-29	교육주제 : 세부교육내용 : 나만의 러닝 페이스 찾기 3km, 질의응답