상세정보

• 교육안내

  강의소개

      ※ 수강시 주의사항  -  2회 모두 필수참석

   

  ■ 프로그램 취지

    -우울 증상으로 신체적·정서적으로 어려움이 있는 지역주민을 대상으로 명상을 통해 심신의 이완을 시켜 스트레스를

     완화하고 우울 증상을 관리하는데 도움이 된다.

     명상전문강사(임상심리사)에게 힐링프로그램을 제공받아 정서적 지지를 얻고 우울 증상을 극복할 의지를 강화하여 

     일상생활의 활력을 얻을수 있도록 지원.

  ■ 일시 : 2025.4.23(수), 4.30(수) 18:30~20:00/ 2회

  ■ 장소 : 금천구청 보건소 4층 보건교육실

  ■ 모집대상 : 20명(15명+대기5명)

  ■ 수강료 : 무료

  ■ 준비물 : 안대 및 무릎담요(필수아님, 개인지참)

  ■ 문의전화 : 02-2627-2663, 2692    
  

  ■ 프로그램 순서

   

  프로그램명	내 용 및 시간
  [1회기] 「스트레스관리법  배우기 마음챙김 명상과  티베트 차크라 싱잉볼 명상」	○일시: 2025.4.23.(수) 18:30~20:00 ○내용: 프로그램 소개와 라포형성, 명상소개, 스트레스관리법  강의 - 마음챙김 명상의 기본인 호흡명상을 배우고 금속으로 만들어진 티베트 차크라    싱잉볼의 라이브 연주 명상을 경험하면서 심신의 이완을 경험한다. - 스트레스 관리 강의  : 나의 스트레스 정도 인식과 나눔 - 마음챙김 명상 : 마음챙김 명상의 기본안내 ,좌선자세, 호흡명상 방법, 실습 - 티베트 차크라 싱잉볼 명상 실습
  [2회기] 「감정관리방법  배우기 마음챙김 명상과  크리스탈 싱잉볼 명상」	○일시: 2025.4.30.(수) 18:30~20:00 ○내용: 프로그램 소개 및 감정조절방법 강의 - 마음챙김 명상의 기본인 호흡명상을 배우고 크리스탈 싱잉볼 명상 소개. 크리스탈 싱   잉볼 명상을 통해 몸에 대한 알아차림과 이완을 경험하면서 부정적 에너지를 정화       하고 내면의 쉼을 체험한다 - 감정관리 강의 : 감정에 대한 이해, 나의 감정 알아차림과 나눔, 감정 조절 방법     - 마음챙김 명상 : 마음챙김 명상의 기본, 지난시간 복습, 실습: 감정관리 명상 - 크리스탈 싱잉볼 명상 실습

   

   

  
  

   

       

        

   

   

  강사소개

  {강사소개} 강사명, 주요경력 소개

  강사명	전예린	주요 경력	국가공인 임상심리사, 싱잉볼 명상지도자, 감정코칭전문가 임상 2010~ ,경력 15년차 / 마음건강나다움 힐링센터 대표 다수의 기관에서 마음건강전문가로 명상 힐링 등 정신건강 관련 강의활동