교육/강좌
| [시흥3동] 요가-2025년 2분기 신청자:25/25명 | |||
| 강좌영역 | 건강/스포츠 | 강좌상태 | 모집마감 교육중 |
|---|---|---|---|
| 신청기간 |
2025-03-17(월) 09:00 ~ 2025-03-20(목) 17:00 ※ 취소는 신청현황 페이지에서 교육시작 1일전까지만 가능합니다. |
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| 교육기간 | 2025-04-03(목) ~ 2025-06-26(목) | ||
| 강의시간 |
(화) 10:00~11:00 (목) 10:00~11:00 |
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| 수강신청방법 | 방방문 ※ 선별방법 : 추첨 | 수강료 | 유료 50,000원 |
| 강의장소 |
3층 다목적체육관 08654 서울특별시 금천구 시흥대로12길 10-5 동네방네마을이음센터 |
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| 수강대상 | |||
| 정원 | 25명 | ||
| 주최 | 시흥3동주민자치회 | ||
| 문의 | 02-2104-5683 | ||
| 첨부파일 | |||
상세정보
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강의소개
■ 모집기간
• 2025. 3 17.(월) ~ 3. 20.(목)
■ 운영기간
• 2025. 04. 01. ~ 06. 30. (3개월)
■ 접수방법
• 수강생 직접 방문 접수
■ 접수장소
• 시흥3동 주민센터 2층 주민자치회 (☎ 02-2104-5683)
■ 수 강 생
선발방법
• 접수인원 초과 프로그램 : 모집기간 내 신청자를 대상으로 추첨하여 수강생 선발
- 추첨일 : 2025. 3. 21.(금) 오전10:00(예정) / 시흥3동 주민센터 2층 주민자치회실
- 추첨 우선순위 : 1순위 시흥3동 거주자 / 2순위 금천구 거주자 / 3순위 타지역 거주자
■ 준 비 물
• 신분증, 감면 증빙서류(등본), 수강료(카드결제)
■ 감면대상
• 50% : 만65세이상(1960년 생일 지나신 분), 등록장애인, 국가유공자 및 직계가족
우수자원봉사자(자원봉사증소지), 다자녀가족 (다둥이카드소지)-> 1인1강좌 혜택
• 100% : 기초생활수급자, 한부모가정→1인1강좌 혜택
• 대상자 : 1인당 1개 프로그램만 감면/ 2개부터 전액지불■ 환불규정
• 환불 신청 : 방문하여 환불 신청서 작성 (신분증지참)
• 환불 기준 : 개강일 전 - 전액 환불, 개강일 후 - 남은 회차 일할 계산 후 환불
■ 유의사항
• 재료비 개인 부담, 수강생 12명 미만 시 개강하지 않을 수 있음
강사소개
{강사소개} 강사명, 주요경력 소개 강사명 이규숙 주요 경력 ▶현) 시흥4동 자치센터
▶현) 석수3동 자치센터
▶현) 안양시 동안평생교육센터 -
커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공 제1강
2025-04-03- 교육주제 : 요가의 기본 동작
- 세부교육내용 : 호흡법, 바른자세, 수련시 주의사항-편한복장 준비
제2강
2025-04-08- 교육주제 : 요가의 기본동작
- 세부교육내용 : 호흡법. 바른자세, 수련시 주의사항
제3강
2025-04-10- 교육주제 : 초보자 요가
- 세부교육내용 : 초보자도 무난히 할 수 있는 힐링 요가
제4강
2025-04-15- 교육주제 : 초보자 요가
- 세부교육내용 : 초보자도 무난히 할 수 있는 힐링 요가
제5강
2025-04-17- 교육주제 : 뻐근한 목과 어깨의 피로를 풀어주는 요가
- 세부교육내용 : 목과 어깨를 풀어주고, 통증을 완화시켜주는 요가
제6강
2025-04-22- 교육주제 : 뻐근한 목과 어깨의 피로를 풀어주는 요가
- 세부교육내용 : 목과 어깨를 풀어주고, 골반의 균형을 잡아주는 요가
제7강
2025-04-24- 교육주제 : 골반 교정 요가
- 세부교육내용 : 골반을 풀어주고, 골반의 균형을 잡아주는 요가
제8강
2025-04-29- 교육주제 : 골반 교정 요가
- 세부교육내용 : 골반을 풀어주고, 골반의 균형을 잡아주는 요가
제9강
2025-05-01- 교육주제 : 전신을 시원하게 전신 순환 요가
- 세부교육내용 : 부드럽게 흘러가는 요가로 전신을 풀어주는 요가
제10강
2025-05-06- 교육주제 : 전신을 시원하게 전신 순환 요가
- 세부교육내용 : 부드럽게 흘러가는 요가로 전신을 풀어주는 요가
제11강
2025-05-08- 교육주제 : 하체 근력 강화 및 균형 감각 향상 요가
- 세부교육내용 : 서서하는 자세로 하체 근력 강화 요가
제12강
2025-05-13- 교육주제 : 하체 근력 강화 및 균형 감각 향상 요가
- 세부교육내용 : 서서하는 자세로 하체 근력 강화 요가
제13강
2025-05-15- 교육주제 : 부드러운 척추. 바른 자세를 위한 요가
- 세부교육내용 : 자세교정 요가, 소화 불량 완화
제14강
2025-05-20- 교육주제 : 부드러운 척추. 바른 자세를 위한 요가
- 세부교육내용 : 자세 교정 요가. 소화 불량 완화
제15강
2025-05-22- 교육주제 : 상체 근력 향상 및 라인 정리 요가
- 세부교육내용 : 상체 운동을 통하여 기립근 강화. 몸의 라인 정리 요가
제16강
2025-05-27- 교육주제 : 상체 근력 향상 및 라인 정리 요가
- 세부교육내용 : 상체 운동을 통하여 기립근 강화. 몸의 라인 정리 요가
제17강
2025-05-29- 교육주제 : 밸런스 요가
- 세부교육내용 : 몸의 앞,뒤,좌,우의 균형을 맞추는데 집중된 요가
제18강
2025-06-03- 교육주제 : 밸런스 요가
- 세부교육내용 : 몸의 앞,뒤,좌,우의 균형을 맞추는데 집중된 요가
제19강
2025-06-05- 교육주제 : 디톡스 요가
- 세부교육내용 : 비틀어주는 자세로 다이어트에 도움되는 요가
제20강
2025-06-10- 교육주제 : 디톡스 요가
- 세부교육내용 : 비틀어주는 자세로 다이어트에 도움되는 요가
제21강
2025-06-12- 교육주제 : 다이어트를 위한 빈야사 요가
- 세부교육내용 : 칼로리 소모시키는 전신 요가
제22강
2025-06-17- 교육주제 : 다이어트를 위한 빈야사 요가
- 세부교육내용 : 칼로리 소모시키는 전신 요가
제23강
2025-06-19- 교육주제 : 마음챙김. 마음 수련 명상 요가
- 세부교육내용 : 편한 자세를 잡고 편안한 호흡을 하며 나를 돌아보는 요가
제24강
2025-06-24- 교육주제 : 마음챙김. 마음 수련 명상 요가
- 세부교육내용 : 편한 자세를 잡고 편안한 호흡을 하며 나를 돌아보는 요가