2012년 서울시 평생학습 프로그램 공모사업

셀프 스트레스 관리 교실 수강자 모집

  본 프로그램에서는 스트레스에 대한 이론적 설명과 이를 바탕으로 자신의 스트레스 상태를 파악하고 스스로 자신의 스트레스를 다룰 수 있는 방법들을 익히게 됩니다.

  특히 자율이완훈련 프로그램인 아우토겐 트레이닝(Autogenes Training)을 훈련하는데 1920년 독일인 의사 슐츠가 개발한 것으로 ‘마음속에 생각하는 것이 몸에 나타난다’는 단순한 원리에 입각하여 이완반응들을 단계적으로 연습하는 것입니다. 이 훈련은 유럽의 여러 나라에서 의료보험이 적용되는 프로그램으로서, 많은 사람들이 신체적, 심리적 균형을 회복하는데 도움을 줍니다.

문의처 : 서울불교대학원대학교 평생교육원(서울시 금천구 독산로 70길 8)

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